Із настанням холодів та погіршенням погодних умов загострюється ситуація щодо захворюваності на гострі респіраторні вірусні інфекції та грип.
Це обумовлено тим, що ці хвороби – лідери серед усіх інфекційних захворювань.
Профілактика ГРВІ та грипу включає вакцинацію, дотримання правил особистої гігієни, зміцнення імунітету та уникнення контакту з хворими. Важливими заходами є регулярне миття рук, провітрювання приміщень, повноцінне харчування та фізична активність.
Специфічна профілактика
- Вакцинація: Щорічне щеплення є найефективнішим способом захисту від грипу та його ускладнень. Особливо рекомендоване людям із груп ризику (діти, вагітні, люди похилого віку та з хронічними захворюваннями).
Загальна профілактика
- Гігієна:
- Регулярно мийте руки з милом, особливо після перебування в громадських місцях.
- Використовуйте антисептики на спиртовій основі, якщо мило недоступне.
- Уникайте торкання руками очей, носа та рота.
- При кашлі та чханні прикривайте рот та ніс серветкою або згином ліктя.
- Уникнення контактів:
- Намагайтеся уникати місць великого скупчення людей, особливо під час епідемій.
- Тримайте дистанцію від людей, які кашляють або чхають.
- Якщо ви захворіли, залишайтеся вдома, щоб не заразити інших.
- Середовище:
- Регулярно провітрюйте приміщення, де ви перебуваєте.
- Робіть вологе прибирання.
- Використовуйте зволожувач повітря для підтримки оптимальної вологості.
- Зміцнення імунітету:
- Дотримуйтеся режиму дня, забезпечте собі достатній сон.
- Будьте фізично активними.
- Харчуйтеся повноцінно, вживаючи достатньо вітамінів.
- Загартовуйте організм, наприклад, за допомогою контрастного душу.
ГРВІ (гостра респіраторна вірусна інфекція) – це не одна хвороба, а ціла група гострих вірусних захворювань, що передаються повітряно-крапельним шляхом і уражають переважно верхні дихальні шляхи.
Грип – це теж гостре вірусне інфекційне захворювання, що, втім, займає особливе становище в цій групі. Важливою характеристикою грипу є його періодичне епідемічне або навіть пандемічне поширення. Епідемії грипу приходять до Північної півкулі щорічно, причому штами грипу змінюються. Це не дає можливості організму людини виробити стійкий імунітет: маючи після перенесеного грипу достатню кількість антитіл в організмі людина все одно може знову захворіти на грип, зіткнувшись з іншим його штамом. Грип характеризується появою гострого респіраторного синдрому з переважанням трахеобронхіту, вираженою інтоксикацією та гарячкою. Ці симптоми схожі зі звичайною ГРВІ, але, на відміну від менш небезпечного захворювання, грип може викликати доволі серйозні ускладнення у вигляді геморагічного набряку легень, серцевої недостатності. Іноді до інфікування вірусом приєднується бактеріальна інфекція у вигляді бронхіту або пневмонії.
На грип не можна захворіти, переохолодившись або промочивши ноги. Джерелом інфекції є хвора людина. Особливо велика ймовірність захворіти на грип після контакту з людиною, яка знаходиться в активній стадії хвороби, в гарячковому стані. Хвора людина, навіть із легкою формою грипу, становить небезпеку для інших протягом усього періоду прояву симптомів — це, в середньому, сім днів.
Інфікування може відбутися повітряно-краплинним шляхом або через предмети побуту. Перші симптоми інфікування грипом можуть проявитися в інтервалі від декількох годин до 3-4 днів після такого контакту.
Симптоми грипу:
- раптове підвищення температури тіла вище 38ºС;
- біль у горлі;
- головний біль;
- кашель;
- утруднене дихання;
- біль у м’язах;
- іноді блювота, діарея.
Кому загрожує грип
Вірус грипу має дуже високий ступінь агресивності, захворіти на нього може людина з будь-якої соціальної групи, будь-якого віку і статі. Однак імовірність захворіти на грип значно вища для дітей у віці від 6 місяців (до цього віку малюків бережуть антитіла мами, отримані малюком у період внутрішньоутробного розвитку); для людей похилого віку, а також для вагітних жінок. Доволі високу небезпеку становить грип і для людей, які часто хворіють на ГРВІ. Це пояснюється низьким рівнем імунітету і, як наслідок – низькою опірністю вірусу грипу.
До групи епідемічного ризику входять медичні працівники; школярі; студенти вишів; викладачі, персонал дитячих дошкільних установ; працівники транспорту, торгівлі, сфери обслуговування.
Підвищені ризики інфікування грипом та ускладнень після грипу виникають також на тлі таких захворювань:
- хронічні захворювання легенів, зокрема – бронхіальна астма;
- ендокринологічна патологія: важкі форми цукрового діабету,
- імунно-дефіцитні захворювання, зокрема ВІЛ-інфекція;
- онко- та онкогематологічні захворювання;
- серцево-судинна патологія;
- ниркова недостатність;
- гемолітична анемія;
У групі ризику також люди, які часто приймають препарати на основі аспірину.
Профілактика грипу
Із метою профілактики грипу та інших ГРВІ в передепідемічний період необхідно вжити таких заходів:
- забезпечити всім членам сім’ї повноцінне харчування з високим вмістом вітамінів у природному вигляді;
- ввести в спосіб життя регулярні загартовувальні процедури;
- регулярно вживати загальнозміцнюючі та препарати цілеспрямованої імуностимулюючої дії.
Крім того, в період зростання захворюваності на грип необхідно запровадити такі зміни в спосіб життя:
- уникайте контакту з особами, що мають прояви грипозної інфекції;
- обмежте відвідування місць великого скупчення людей;
- часто провітрюйте приміщення;
- часто мийте руки з милом;
- не торкайтеся очей, носа, рота немитими руками;
- уникайте обіймів, поцілунків і рукостискань;
- прикривайте ніс і рот під час чхання або кашлю одноразовою серветкою, яку зразу ж після використання потрібно викинути;
- якщо у людини є симптоми грипу, то необхідно триматися від неї на відстані не менше двох метрів.
Як батьки можуть запобігти зараженню дітей грипом:
- навчіть дітей регулярно мити руки з милом щонайменше 20 секунд;
- батьки також повинні виконувати цю процедуру, що служить добрим прикладом для дітей;
- навчіть дітей кашляти і чхати в серветку або руку (згин ліктя);
- навчіть дітей не підходити до хворих ближче, ніж на півтора-два метри;
- хворі діти мають залишатися вдома (не відвідувати дошкільні установи й школи);
- дітям і батькам слід утримуватися від відвідування місць скупчення людей.
Однак найкращим засобом, що забезпечує повноцінну та високоефективну профілактику грипу, є вакцинація. Щеплення від грипу не входить до списку обов’язкових, рекомендованих національним Календарем вакцинації, але належить до рекомендованих. Щеплення від грипу рекомендується робити дітям у віці від 6-ти місяців, а також усім дорослим людям.
Вакцина захищає від усіх актуальних штамів грипу, є безпечною і ефективною.
Найкращий час для щеплення — напередодні грипозного сезону (у вересні-жовтні). Якщо такої можливості не було, то вакцинуватися можна і впродовж усього сезону. Всупереч поширеному міфу, це не ослаблює, а посилює здатність організму протистояти грипу.
Коли потрібно вакцинуватися проти грипу?
Вакцинація проти грипу належить до рекомендованих, тобто її немає в національному календарі щеплень. Відповідно, закуповують вакцину коштом місцевих бюджетів, підприємств або ж самих громадян.
Центр громадського здоров’я наголошує, що найоптимальніший час для вакцинації – напередодні сезону грипу, тобто у вересні. Проте якщо у вас не було можливості отримати щеплення у цей період, ви можете це зробити упродовж усього сезону. Існує міф, що це нібито може ослабити здатність організму протистояти грипу. Та насправді це навпаки – вакцина посилює її. Імунітет після введення вакцини формується через 7-14 днів.
Час обирати здоров’я